Ostvarivanje ovog savjeta je teže nego što se čini. Ostajanje u trenutku zahtijeva svakodnevnu praksu. Ono je poput mišića u vašem mozgu kojeg trebate redovito trenirati kako bi izgradio svoju snagu. Možete početi tako što ćete si osvijestiti svoj odnos s tehnologijom koju koristite.

Koliko vremena provodite na telefonu?

Ako ste nezadovoljni odgovorom, postoje postavke i strategije koje možete slijediti kako biste stekli kontrolu nad upotrebom vaše tehnologije.

Ako vam je cilj provesti manje vremena na Facebooku, Instagramu ili Snapchatu, promijenite postavke i dopuštenja tih aplikacija kako bi radile u vašem interesu. Neke aplikacije poput Instagrama čak imaju opciju kada vas aplikacija blago podsjeća kad ste dosegli dnevno ograničenje.

Instagram:

• Profil →
• izbornik →
• Postavke →
• Račun →
• Vaša aktivnost →
• Postavi dnevni podsjetnik

Ako utvrdite da vam telefon ometa stvarne razgovore zvonjavom, vibriranjem ili bljeskanjem, možete ga privremeno utišati, okrenuti ekran od lica, spustiti ga, spremiti u džep ili torbu te ga tako maknuti iz vidnog polja.

Postoje i aplikacije koje vam pomažu u mjerenju vremena korištenja. Android i iPhone sada mog provjeravati navike korištenja pomoću Googleove digitalne dobrobiti i najnovijeg iOS ažuriranja). Usluge vas informiraju koliko često provjeravate telefon i predlažu postavke kojima možete dodatno upravljati.

Za više savjeta pogledajte Ostani u trenutku (čak i uz svoj telefon).

Uvjerljivi dizajn, poznat i kao "tamni uzorak", temelji se na na ljudskoj psihologiji koja se koristi da vas isprovocira da se pretplatite ili kupite nešto te odate više osobnih podataka nego što ste mislili ili namjeravali.

Uobičajeni trikovi dizajna mogu uključivati ​​upotrebu određenih boja, nejasnih tekstova ili nepotpunih podataka te ciljano postavljanje gumba. Ponekad su ovi trikovi očiti, ali ponekad ih je teže prepoznati. Možda ste neke od njih već primijetili prilikom prijave za pretplatu ili tijekom online kupovine.

Ove dizajnerske trikove vidite svugdje zbog toga jer su učinkoviti - natjeraju nas da češće kliknemo, pretplaćujemo se, kupujemo te se iznova vraćamo.

Što ste svjesniji ugrađenih suptilnih poticaja i manipulacija na web mjestima koja upotrebljavate, to postajete pametniji i informiraniji.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste nadmudrili svoje aplikacije.

Prepoznajte kad vas guraju: Prvo što možete učiniti je da jednostavno osvijestite upotrebe ovih tehnika. Pročitajte o različitim vrstama ovdje i slijedite Twitter feed ili hashtag da biste bili ukorak s trenutnim uvjerljivim dizajnom.

Snimka zaslona i dijeljenje: Snimite zaslon kad god naiđete na uvjerljiv dizajn na mreži i podijelite ga prijateljima (izostavljajući bilo koji detalji pomoću kojeg vas je moguće osobno identificirati - privatnost prije svega!). Možete sugerirati i tvrtkama da promijene svoju praksu.

Ostanite mirni: Ako na stranici za kupnju postoji odbrojavanje, zapitajte se , "Je li ovo stvarno hitno?" Ako se zateknete kako ste kliknuli na gumb koji zapravo niste htjeli, razmislite o natpisu na gumbu ili boji koju usluga koristi. Ako se osjećate zbunjeno, nemojte odmah pretpostaviti da ste vi krivi - razmotrite riječi koje koristi web mjesto ili aplikacija, jer mogu biti nejasne.

Da biste vidjeli primjere tamnih uzoraka i saznali više o tome kako ih možete uočiti, pogledajte članak Internet me natjerao da to učinim: pronađi jasnoću usred zbunjujućih dizajna.

Baš kao što možete naučiti nadmudriti značajke i dizajn čiji je cilj zadržati vas na stranici, također možete biti pametni i naučiti uočavati vijesti ili postove čija je funkcija zavarati vas.

Do sada ste već čuli za probleme 'dezinformacija' i ‘lažnih vijesti’. Uočavanje pogrešnih informacija vam može uobičajeno ako se naviknete postavljati kritična pitanja o bilo kojoj vijesti koju konzumirate, pogotovo ako je izgleda iznenađujuće, nečuveno ili predobra da bi bilo istinita.

Na kraju ćete htjeti i provjeriti koje su vijesti stvarne ili lažne, pogotovo ako ih planirate podijeliti s obitelji ili prijateljima.

• S kojeg je web mjesta ovo?
• Tko ga je napisao (i kada)?
• O čemu govori cijeli članak, izvan naslova?
• Na koje se izvore pozivaju?

Ako uočite pogrešne informacije i želite spriječiti njihovo širenje, većina platformi ima mjesto gdje možete prijaviti tave objave. Možete također odlučiti želite li i dalje pratiti račun koji je te netočne informacije objavio.

Da biste saznali više o uočavanju lažnih vijesti, pogledajte Uključi svjetlo: Pronađite istinu na Internetu.

Ukoliko ste nezadovoljni dizajnom web lokacije ili aplikacije koju često posjećujete i koristite ili pak se na njima objavljuju pogrešne informacije uvijek ih možete kontaktirati. Tvrtkama možete slati e-poštu, pisati tweetove i tako im jasno dati do znanja da se ne slažete s njihovom praksom i poslovanjem. Kad najvrjednija imovina tvrtke - njihovi korisnici vrše pritisak da se poduzmu određene mjere - postoji velika šansa da do promjena doista i dođe.

Ako vam se čini da vaše kritike ne dopiru do davatelja usluga, možete učiniti nešto doista moćno: koristite drugo web mjesto ili aplikaciju. Ako dovoljan broj ljudi prenese svoje nezadovoljstvo web mjestom ili aplikacijom stvaratelju iste, te prestane koristiti njihovu uslugu deinstalacijom aplikacije- tvrtka će to itekako primijetiti.

Za više savjeta o uočavanju trikova digitalnog dizajna pogledajte Internet me natjerao da to učinim: pronađite jasnoću usred zbunjujućeg dizajna.

Šalji dalje! Ovo je jednostavan savjet kojeg ljudi često zaborave, i zbog toga može uzrokovati ozbiljne posljedice. Obavijestite svoje prijatelje, obitelj i suradnike o stvarima koje primjećujete, čak ih i zamolite da vam se pridruže u ovoj detoksikaciji!

Svatko se bori s kontroliranjem svojih navika u korištenju telefona. Najvažnije je pronaći način korištenja koji odgovara vama i vašem načinu života. Eksperimentirajte dok ne pronađete odgovarajuća rješenja. Zatim ažurirajte svoje navike sukladno novim potrebama. Ne postoji univerzalno rješenje za sve korisnike.

I na kraju, komunicirajte o svojim tehničkim izborima i rješenjima s ljudima oko vas. Recimo, Informirajte obitelj i prijatelje da ćete biti nedostupni u svojoj aplikaciji za razmjenu poruka svakoga dana nakon 20:00 sati jer ćete tada započeti rutinu bez zaslona: recite im neka vas umjesto toga nazovu.

Držite dijalog otvorenim, postavljajte pitanja i možete živjeti uravnoteženim mrežnim životom koji vama odgovara.

Ako su vam ovi koraci pomogli i osjećate se uravnoteženije, zašto onda? ne biste pokušali Pametni telefoni pozivaju na pametne navike?