ما دامت الشاشات في كل مكان، فينبغي لنا أن نناقش بصوت عالٍ: كم من الوقت يجب أن نُنفقه أمامها؟ ما المدة التي تعتبر زائدة على الحد؟ وهل الأمر ضار؟ ما الذي يمكن أن يحدث إن لم تكن لدينا قواعد؟ والآن مع الدراسة في المنزل والتواصل الاجتماعي واللعب عبر الإنترنت، أصبحتْ الأمور أكثر تعقيدًا، فما الذي يمكنك فعله للحفاظ على نسقٍ ما عندما تجد عائلتك تستهلك التكنولوجيا بإفراط وتُلغي قواعد تنظيم وقت الشاشة؟

هنا ستجد بعض المبادئ الإرشادية والنصائح للآباء الذين لديهم أطفال أصبحوا مستقلين في استخدام تقنياتهم -الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و13 عامًا- أو ربما يكونون قد حصلوا بالفعل على هاتفهم الذكي الخاص بهم، أو لديهم اهتمام باستكشاف هذا الهاتف وتوسيع استخداماتهم التقنية مع الأصدقاء بعيدًا عن الأهل.

مرِّر إلى أسفل المقالة لمشاهدة تصنيف الأعمار الأصغر.

فلنبدأ!

ثلاثة مبادئ توجيهية

هناك بعض المبادئ الثابتة لتحديد وقت المكوث أمام الشاشات، بصرف النظر عما يجري داخل البيت أو في العالم الخارجي، الأمر ببساطة أن جميع أوقات الشاشة ليست متساوية، لذا لا تتعامل معها على أنها كذلك أبدًا، اتبع الإرشادات التي تراها مناسبة وفي الوقت نفسه عزِّز استقلالية طفلك في اتخاذ القرار، وإذا كنت تتخذ من هذا إطار عمل، فأنت في الطريق الصحيح للتعامل مع وقت الشاشة بجدارة.

لنلقِ نظرة على كل مبدأ بالتفصيل.

1. اعرف أن وقت المكوث أمام الشاشة ليس متساويًا

قد يكون معنى "الوقت" مضللًا عندما يتعلق بفترة مشاهدة الشاشات، فليس المقياس هو الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات، بل ما يفعلونه خلاله، إذ قد يقضي طفلك ساعتين في مشاهدة فيلم وثائقي عن الطبيعة مقابل ساعتين في التمرير عبر منشورات وسائط التواصل الاجتماعي، وفي كلتا الحالتين قضى ساعتين أمام الشاشة، لكن النتائج المترتبة على كل وقت منهما مختلفة، إليك بعض الطرق لتحقيق التوازن الصحيح:

النهج الهادف

النهج الهادف يعني الاهتمام بجعل قضاء الوقت أمام الشاشات هادفًا لا مجرد وسيلة لملء الفراغ، بعبارة أخرى، ما الذي يستخدمون الشاشات من أجله؟ قد يكون الهدف النهائي أي شيء، بداية من تعلم كيفية زرع بذرة الأفوكادو إلى تطوير مهارات التفكير الانتقادي عبر لعبة ما، أو الاندماج في الحياة الاجتماعية. إذا حصَّلوا شيئًا قيّمًا خلال هذا الوقت الذي يقضونه خلف الشاشة، فستكون له فوائد تصاحبهم بعد انتهاء المشاهدة.

كُن مرنًا

اسمح ببعض المرونة في ما يخص استخدام وقت الشاشة. ستتغيّر الظروف والأوضاع المزاجية حتمًا، لذا ركّز على ما يمكنك القيام به في تلك اللحظة، على سبيل المثال، إذا كان هناك سبب للتوقّف بعض الوقت لمشاهدة التلفاز أو يوتيوب، فلا بأس، اسع إلى جعل وقت الشاشة مفيدًا وليس مجرّد حيلة لتمضية الوقت دون معنى.

تحقيق توازن

يوجد كثير من أنواع وقت الشاشة، ومن المهم تحقيق توازن بينها. في بعض الأحيان، يكون التمرير أو المشاهدة بلا قصد أو تركيز هو ما نحتاج إليه فقط، ولا ضرر من هذا، ما دام الأمر لا يستغرق وقتًا طويلًا، وما دام هذا الوقت متوازنًا مع أنشطة أكثر موضوعية، وكبداية اكتب ملاحظات بخصوص كيف تؤثر النشاطات المختلفة للشاشات في سلوك طفلك بالاعتماد على عوامل أخرى كوقت المشاهدة والتكرار، وبناء على ذلك ضع توجيهاتك:

1. 5 علامات على زيادة الحمل على الشاشة - وكيفية التعامل معها, 2. يمكن أن يكون وقت الشاشة أيضًا وقتًا عائليًا، إليك كيفية القيام بذلك., 3. متحف العالم, 4. معاينة Crash Course لمحو الأمية الإعلامية على, 5. YouTube تعلم في المنزل, 6. مدرسة مفتوحة على مصراعيها

2. تعيين معايير وقت الشاشة

يميل الأطفال إلى تقليد سلوك آبائهم، وللأسف فإنّه يمكن للوالدين أن يقعا في فخ إهدار الوقت أمام الشاشة، تمامًا كما هي الحال بالنسبة للأطفال، خاصة عندما تُضيف وقت العمل من المنزل والتعليم المنزلي إلى هذا المزيج، مع ذلك فإن كونك نموذجًا يُحتَذى به سلاح ذو حدّين، لكن إذا كنتَ واضحًا بشأن معايير وقت الشاشة الخاصة بك وتتبعها بفاعلية، يمكنك بدء تطبيقها في المنزل. في ما يلي بعض طرق البدء:

تمتَّع بالشفافية

راقب استخدامك للتكنولوجيا، وأجِب عن بعض الأسئلة: هل هناك عادة ترغب في تركها بعض الوقت، مثل إرسال الرسائل النصية في أثناء مشاهدة فيلم أو تلقّي مكالمات على مائدة العشاء؟ ابدأ من هنا شرح ما تسعى إلى تحقيقه، وتحلَّ بالشفافية حتى في ما يخصّ الصعوبات التي تواجهها للتخلص من هذه العادات، وفي المرّة القادمة التي تضع فيها قاعدة أو قيودًا على وقت الشاشة، سيظهر كم تحاول تطبيقها بنفسك ما سيكون خير مثال تضربه لهم.

تحقق من ذلك: الهواتف الذكية تدعو إلى العادات الذكية، مقال التخلص من سموم البيانات للحصول على نصائح بخصوص كيفية البدء.

قواعد البيت المشترك

إذا كان كل فرد في المنزل يتبع قواعد وقت الشاشة نفسها، مع اختلاف الأعمار والأجهزة أو المتطلبات المختلفة، فهذا يعني تناغمكم معًا، اجلسوا بصحبة أحدكما الآخر، وضعوا تصورًا لأفضل القواعد بالنسبة لكم، ثم ألصقها في مكان واضح في المنزل، ربما تمنع تلك القواعد الشاشات في غرفة النوم أو اللعب في ليالٍ معينة من الأسبوع، تذكر أن تجعلها واضحة وموجزة.

أنشئ محطة شحن في منزلك حيث تُترَك جميع الأجهزة -بما في ذلك جهازك- فيها ليلًا لتُشحن.

ضَع حدودًا

قد يبدو أحيانًا أن الهاتف أو الكمبيوتر لديه الإجابة دائمًا "سأفحص جوجل فقط"، "سأتحقق من الخرائط" ، "ألا يوجد تطبيق لذلك؟" لكن ليس من الضروري فعلًا أن تصحبنا التكنولوجيا إلى كل مكان! ضع بعض الحدود التي تعينه على التصرف بعمليّة في مواقف الحياة المختلفة، على سبيل المثال: تُعتبر التكنولوجيا مفيدة للبقاء على اتصال مع العائلة، والاستماع إلى الموسيقى، ومعرفة الاتجاهات عند فقدان الطريق، لكن لا يتعيَّن عليك استخدامها عند الخروج في نزهة على الأقدام، أو عند التحدث إلى الأشخاص الموجودين في الغرفة نفسها معك.

كل لحظة في يومك مهمة، قاعدة عامة للأخذ بها: يجب ألا تكون مشاهدة الهاتف أول شيء يفعلونه في الصباح وآخر شيء قبل النوم، خاصة في سن ما قبل المراهقة.

3. ألهِمهم بمنحهم الاستقلال

يتعلَّق هذا المبدأ بجعل الأطفال يتحمَّلون مسؤولية اتّخاذ قراراتهم الخاصة بشأن التكنولوجيا، هذا أمر صعب، لكن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المدى البعيد، وقد يقلل من المشادات والحِجج والالتزام تارة وعدم الالتزام تارة أخرى، ذلك التذبذب الطبيعي الذي يحدث عادة مع بدء تطبيق أي قواعد أو قوانين.

اسألهم وتناقش معهم

اسألهم: ماذا رأيتم على الإنترنت اليوم؟ أو: كيف كانت المدرسة؟ اجعلها محادثة منتظمة ودورية لتشجيع الأسئلة والمناقشات بخصوص العالم الرقمي، ليمكنك دعم أطفالك في فهمه والتعامل معه بطريقة صحيحة.

ممارسة تنقية البيانات وتنقيحها

في أثناء تسجيلهم في المنصات الرقمية وكشف مزيد من شخصياتهم وبياناتهم، شجِّع أطفالك على بدء التفكير بشكل نقدي بشأن خصوصيتهم، يمكن أن تبدأ بملاحظات بسيطة كمراجعة إعدادات الهاتف، على سبيل المثال، أو فهم إمكانية تشغيل بيانات تحديد موقعهم أو إيقافها، إذا أصبح هذا جزءًا من استخدامهم اليومي للتكنولوجيا، فسيكون من الأسهل عليهم اتخاذ قرارات مستنيرة في المستقبل.

نصيحة: شجِّع طفلك على استخدام متصفح يراعي الخصوصية مثل DuckDuckGo أو Firefox Focus عند البحث، تفحَّص مركز التطبيقات البديلة لمزيد من اقتراحات التطبيقات التي تراعي الخصوصية.

تحقق من ذلك: تنقية البيانات للشباب وتنقيحها، أوراق عمل تثقيفية مرحة تساعد طلاب المدارس الثانوية على فهم البيانات والتحكم في تقنياتهم.

تعكس الواقع

تجلب الشاشات العالم الخارجي إلى الداخل، لذا بدلًا من النظر إلى ذلك على أنه تهديد، استخدمه كفرصة لتوسيع نطاق المناقشة والتعليم بخصوص القيم التي قد تتمسك بها "في الحياة الواقعية"، على سبيل المثال، لا يمكنك أن تستدير وتبدأ التحدث إلى شخص آخر، في أثناء حديث شخص ثانٍ معك، فلماذا تراسل أحدًا آخر في أثناء إجراء محادثة؟

للمساعدة في الحفاظ على القيم الرقمية مع المحتوى المناسب والإيجابي، يمكنك بدء بفرض الرقابة الأبوية على موقع يوتيوب ونتفليكس.

ماذا يقول الخبراء عن العمر ووقت الشاشة

1. نصائح للأطفال ووسائل الإعلام من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال, 2. وفقًا لبحث جديد، فإن إرشادات وقت الشاشة للأطفال مقيدة للغاية, 3. الآثار الصحية لوقت الشاشات - دليل للأطباء وأولياء الأمور, 4. العلاقة بين رفاه المراهقين واستخدام التكنولوجيا الرقمية, 5. اختبار واسع النطاق لفرضية جولديلوكس: تحديد العلاقات بين استخدام الشاشة الرقمية والرفاهية العقلية للمراهقين.

إذا كانت هناك رسالة موحَّدة لمعظم الأبحاث بخصوص وقت الشاشة والأطفال، فهي أن الآباء يجب ألا يشعروا بالذنب بشأن السماح لأطفالهم باستخدام الوسائط الرقمية، لن تختفي الشاشات في أي وقت قريبًا، لذلك نحتاج إلى إيجاد طريقة للأطفال للتفاعل معها بطريقة إيجابية، وإيجاد مكان لهم في بيئات المنزل، قبل كل شيء، يختلف كل منزل وأسرة وطفل، لذا ابحث عن شكل العلاقة مع الشاشات التي تناسبك أنت وعائلتك.